Ang iyong bituka ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng iyong katawan. Pinapayagan nito ang panunaw at pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain. Naglalaman din ito ng symbiotic na komunidad ng mga microorganism na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa maraming paraan. Ito ay tinatawag na "microbiome", isang magkakaibang komunidad ng mga organismo na nagtutulungan upang mapanatiling malusog ang iyong katawan. Ang iyong microbiome ay binubuo ng mga bagay na tinatawag na "microbes", na dumarating sa trilyon sa at sa iyong katawan.
Ang isang uri ng microbe na matatagpuan sa loob ng katawan ay gut flora: ang komunidad ng mga bacteria, yeast, at iba pang microorganism na nakatira sa iyong gastrointestinal (GI) tract. Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit ang balanse ng mga microorganism na ito sa iyong bituka ay may malaking epekto sa iyong panunaw, immune system, mood, at maging sa timbang. Ang isang malusog na bituka ay mas mahusay na sumipsip ng mga sustansya, pangasiwaan ang stress, at labanan ang mga impeksyon. Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang mga mikroorganismo na ito sa iyong bituka at makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan sa pagtunaw ay sa pamamagitan ng pagsasama ng mga probiotic sa iyong diyeta.
Vitalpaxnag-aalok ng komprehensibong portfolio ng mga probiotic, na may mga strain na sinusuportahan ng mga klinikal na pag-aaral at espesyal na binuo upang suportahan ang kalusugan ng digestive. Ang mga probiotic na ito ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa isang balanseng, magkakaibang kapaligiran sa bituka, at may mga kapaki-pakinabang na epekto sa GI tract. Ngunit una, talakayin natin kung ano ang eksaktong nagagawa ng mga probiotic at kung bakit isa ang mga ito sa pinakasikat na produkto ng supplement sa kalusugan sa merkado ngayon.
Ano ang probiotics?
Ang salita "probiotics” literal na nangangahulugang “para sa buhay” o “pabor sa buhay”. Ang mga ito ay kumbinasyon ng mga live, kapaki-pakinabang na bakterya na natural na naroroon sa iyong katawan. Ang bakterya ay karaniwang tinitingnan sa negatibong ilaw bilang isang bagay na nagpapasakit sa iyo. Gayunpaman, mayroon kang dalawang uri ng bacteria na patuloy na nasa at nasa iyong katawan — good bacteria at bad bacteria. Ang mga probiotic ay binubuo ng mabubuting bakterya na tumutulong na mapanatiling malusog at gumagana nang maayos ang iyong katawan.
Mahalagang mayroon kang tamang balanse ng mabuti kumpara sa masamang bakterya sa iyong system para gumana ito nang maayos. Ang iyong diyeta ay maaaring makaapekto sa balanse ng mabuti sa masamang bakterya sa iyong bituka, kaya mahalaga na magtrabaho sa pagpapanatili ng isang malusog na ratio sa iyong GI tract. Ito naman ay sumusuporta sa iyong immune system, iyong pantunaw, at iyong pangkalahatang kagalingan.
Paano gumagana ang probiotics?
Ang pangunahing trabaho ng probiotics ay upang mapanatili ang isang malusog na balanse sa iyong katawan. Kapag nagkasakit ka, pumapasok ang masamang bakterya sa iyong katawan at dumarami ang bilang, na lumilikha ng kawalan ng timbang. Gumagana ang mabubuting bakterya upang labanan ang masamang bakterya at ibalik ang balanse sa loob ng iyong katawan, na tumutulong sa iyong pakiramdam.
Pinapanatili ka rin ng mabuting bakterya na malusog sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyong immune function at pagkontrol sa pamamaga. Ang ilang uri ng mabubuting bakterya ay maaari ding(1):
- Tumulong sa pagtunaw ng pagkain at pagsipsip ng nutrisyon
- Labanan ang masamang bacteria
- Lumikha ng bitamina sa loob ng katawan
- Tumulong na pigilan ang masamang bacteria na pumasok sa iyong dugo
- Pagkasira at pagsipsip ng mga gamot
Sa kasalukuyan ay may malaking bilang ng pananaliksik na nangyayari sa paligid ng ideya kung ano ang maaaring gawin ng mga probiotic para sa iyong kalusugan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtaas ng paggamit ng probiotics (sa pamamagitan ng pagkain o mga suplemento) ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga sumusunod na kondisyon(1):
- Pagtatae (mula sa antibiotic at impeksyon)
- Pagtitibi
- Nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD)
- Irritable bowel syndrome (IBS)
- Mga impeksyon sa lebadura
- Mga impeksyon sa ihi
- Sakit sa gilagid
- Hindi pagpaparaan sa lactose
- Eksema (atopic dermatitis)
- Mga impeksyon sa itaas na paghinga (mga impeksyon sa tainga, karaniwang sipon, sinusitis)
- Sepsis (partikular sa mga sanggol)
Bilang karagdagan sa mga benepisyong ito, maaari ding makatulong ang mga probiotic sa pamamahala ng timbang at kalusugan ng puso, at kalusugan ng balat. Ang bawat strain ng probiotic bacteria ay natatangi at nakikinabang sa iba't ibang bahagi ng katawan. Mayroong ilang mga kaso kung saan ang iba't ibang mga strain ay maaaring makipagkumpitensya sa isa't isa at mawala ang kanilang pagiging epektibo, kaya Mahalagang malaman kung aling mga probiotic strain ang magkakasama upang mapakinabangan ang mga benepisyo ng probiotic na iyong iniinom. Hindi sigurado kung aling mga strain ang pagsasamahin? Tawagan kami at tutulungan ka naming gawin ang iyong perpektong probiotic formula.
Paano ako kukuha ng probiotics?
Napakaraming iba't ibang mga strain ng probiotics sa merkado, kaya mahalagang malaman kung ano ang ginagawa ng mga ito. Ayon sa Harvard Medical School, ang mga sumusunod ay ang pinakakaraniwang strain ng probiotics na matatagpuan sa mga produktong pagkain at supplement(2):
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus bulgaricus
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus gasseri
- Lactobacillus plantarum
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium longum
- Enterococcus faecium
- Saccharomyces boulardii
Lactobacillusgumagawa ng lactic acid at tumutulong na kontrolin ang masamang bacteria sa ating bituka. Nakakatulong din ito sa pagsipsip ng mineral ng katawan(3).Bifidobacterium, na kilala rin bilang lactic acid bacteria, ay sumusuporta sa immune system sa pamamagitan ng paglilimita sa paglaki ng masamang bacteria sa bituka(4). Parehong tumutulong sa pagbagsak ng lactose.
Maaari mong dagdagan ang dami ng good bacteria sa iyong katawan sa pamamagitan ng mga pagkain, inumin at supplement. Maaaring mayroon ka nang ilang partikular na pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta na naglalaman ng mga probiotic, tulad ng mga fermented na pagkain (yogurt at atsara) o mga fermented na inumin tulad ng kombucha (fermented tea) o kefir (fermented dairy drink) na nagpapakilala ng mga karagdagang probiotic sa iyong diyeta.
Gayunpaman, para sa mga walang access sa mga pagkaing ito, ang mga suplemento ay nag-aalok ng isang maginhawang alternatibo sa pagpapabuti ng iyong probiotic count. Ang mga suplementong probiotic ay maaaring dumating sa iba't ibang anyo ng dosis, pinakasikat bilang mga kapsula, tableta, pulbos, at likido. Maaari din silang maging bahagi ng pangunahing pagkain o inumin.
Nag-aalok ang Vitalpax ng mga probiotic na solusyon na perpektong mga bloke para sa paglikha ng mga custom na produkto ng kalusugan, formulation, at mga format ng paghahatid na nag-aalok ng mga epektibong benepisyo na nakakaakit sa mga consumer at tumutulong sa iyong brand na maging kakaiba. Naghahanap ka man ng mga high-end na produkto o cost-effective na solusyon, matutulungan ka ng aming karanasang R&D team na bumuo ng mga custom na probiotic formulation na nakakatugon sa mga pangangailangan ng iyong mga consumer – at lumampas sa kanilang mga inaasahan.
Bilang isa sa mga nangungunang tagagawa ng contact sa supplement sa US, gumagawa din kami ng pribadong label at mga custom na produkto ng nutrisyon sa sports, mga pandagdag sa pandiyeta, at mga formula ng pagkain. Ang aming pasilidad na na-certify ng GMP at naaprubahan ng FDA ay handang tuparin ang anumang proyekto - malaki man o maliit - habang ginagarantiyahan ang mabilis na oras ng paghahatid, mahigpit na pagsubok sa kalidad, at mapagkumpitensyang pagpepresyo.Makipag-ugnayan sa aminupang matuto nang higit pa tungkol sa aming mga alok na probiotic at sa aming iba pang mga serbisyo ngayon.
- Cleveland Clinic. "Probiotics." 3 Set. 2020, https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics.
- Harvard Medical School. "Ang mga benepisyo ng probiotics bacteria." Harvard Health Publishing. 7 Hun. 2017, https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-benefits-of-probiotics.
- Pessione, Enrica. "Ang lactic acid bacteria ay nag-ambag sa pagiging kumplikado ng gut microbiota: mga ilaw at anino." Mga hangganan sa cellular at infection microbiology vol. 2 86. 22 Hun. 2012, doi:10.3389/fcimb.2012.00086, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3417654/.
- Ruiz, Lorena et al. "Bifidobacteria at ang kanilang Molecular Communication sa Immune System." Mga hangganan sa microbiology vol. 8 2345. 4 Dis. 2017, doi:10.3389/fmicb.2017.02345, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722804/.
